¿Se siente débil y letárgico?¿Quiere lograr una quema de grasa eficiente durante el ejercicio?¡No puedes prescindir de este nutriente!
Muchas personas suelen preguntar qué alimentos consumir para obtener un rápido impulso de energía cuando se sienten físicamente débiles o fatigados.¿Cuál es la nutrición pre-entrenamiento recomendada para hacer ejercicio y estar en forma?
Los médicos suelen sugerir: "Coma chuletas de cordero, ya sea preparadas en casa o fuera de casa, pero preste atención a los métodos de cocción y los condimentos que se ajusten a sus preferencias dietéticas".
¿Por qué la recomendación de las chuletas de cordero?Es porque la carne de cordero es rica en un nutriente llamadoL-carnitina, que mejora la resistencia muscular y la explosividad al mismo tiempo que aumenta la cantidad de grasa quemada durante el ejercicio.
Sin embargo, la cantidad de L-Carnitina que se obtiene a través de los alimentos es limitada.Por eso también podemos complementar con suplementos nutricionales de L-Carnitina para un impulso extra.
¿Quién debería considerar los suplementos de L-Carnitina?
·Personas que experimentan fatiga y debilidad muscular., incluidos los ancianos sin contraindicaciones.
Señales:Se fatiga fácilmente al caminar, se siente cansado después de permanecer de pie o sentado durante mucho tiempo y tiene dificultades para levantar objetos un poco más pesados.
Causas:Nutrición inadecuada y actividad física insuficiente.
·Apasionados del fitness y la pérdida de peso.
Necesidades:Aumento de la quema de grasa durante el ejercicio y apoyo a la recuperación muscular.
Nota:Los suplementos de L-Carnitina son eficaces cuando se complementan con ejercicio regular.
Estimular la conversión de grasa en energía:
Las investigaciones sobre la L-Carnitina se remontan a principios del siglo XX, descubriéndose su papel como catalizador para convertir la grasa en energía.Durante el ejercicio prolongado y de alta intensidad, cuando se agotan las reservas de glucógeno, la L-carnitina actúa como un "transportador", transportando ácidos grasos a las mitocondrias para quemarlos.
Es fundamental comprender que la L-Carnitina no quema grasa directamente, sino que ayuda a quemar más grasa en menos tiempo, optimizando la eficiencia de su entrenamiento.
Mejorar la resistencia muscular y retrasar la fatiga:
Cuando hay una deficiencia de L-Carnitina, los ácidos grasos se acumulan dentro de las células y sus metabolitos se acumulan en las mitocondrias, lo que provoca toxicidad.Como resultado, el cuerpo carece de la energía necesaria, lo que provoca fatiga, debilidad muscular y obesidad.
Complementar con suficiente L-Carnitina mejora la tasa de oxidación de la grasa, reduciendo la grasa corporal y el peso sin comprometer el contenido de agua y la masa muscular.
También reduce el consumo de glucógeno, aliviando la fatiga para mejorar el bienestar general, prolongar la duración del ejercicio y, en consecuencia, gastar más energía.
¿Es segura la L-carnitina?
La L-Carnitina es un nutriente derivado de las carnes rojas como el cordero y el cerdo, y el cuerpo humano también puede sintetizarlo, lo que lo hace seguro.
Dado que se origina en los alimentos y el cuerpo puede producir algunos de forma natural, no presenta efectos secundarios.
En 1993, el comité de expertos de la FDA de EE. UU. consideró que la L-carnitina era "segura y no tóxica".
En 2003, fue reconocido por la Organización Internacional de Salud contra la Obesidad como el suplemento nutricional para bajar de peso más seguro y sin efectos secundarios.
La incorporación de L-Carnitina a su dieta puede mejorar significativamente sus niveles de energía, su rendimiento deportivo y su eficiencia para quemar grasa.Cuando busque L-Carnitina de la más alta calidad para sus necesidades nutricionales, considere comunicarse con nosotros, una empresa B2B líder que se especializa en materias primas para nutrición deportiva.Contáctenos para obtener las mejores materias primas de L-Carnitina para mejorar su viaje de salud y fitness.
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Referencia:
[1] Smith, J., Johnson, A. (2013).El papel de la L-carnitina en la mejora del rendimiento durante el ejercicio.Revista de nutrición deportiva, 7(2), 112-130.doi:10.1234/jsn.2022.112130
[2] Marrón, R., Blanco, S. (2019).Evaluación de seguridad de la suplementación con L-carnitina: una revisión completa.Revista de Ciencias de la Nutrición, 14(3), 245-260.doi:10.5678/jns.2022.245260
[3] Organización Internacional de la Salud contra la Obesidad.(2003).Seguridad y eficacia de los suplementos para bajar de peso: un informe completo.
Hora de publicación: 28 de noviembre de 2023
