Como los atletas compiten ferozmente en los Juegos Olímpicos de París, SRS Nutrition Express ha identificado los ingredientes nutricionales deportivos más populares para ayudar a todos a integrarse en la comunidad de fitness y ayudar a las marcas a seleccionar y desarrollar productos.
Futuro brillante para el mercado de nutrición deportiva
Según Grandview Research, el tamaño del mercado global de nutrición deportiva alcanzó los $ 45.24 mil millones en 2023 y se espera que crezca a una tasa de crecimiento anual compuesta (CAGR) de 7.5% de 2024 a 2030. La creciente prevalencia de los estilos de vida sedentarios y las dietas poco saludables ha aumentado la Riesgo de diabetes, enfermedades cardiovasculares, obesidad y otras afecciones. A medida que la conciencia de los beneficios de un estilo de vida saludable continúa aumentando, también lo hace la demanda de productos nutricionales deportivos.
El mercado de nutrición deportiva se puede segmentar en función de la aplicación en suplementos pre/intra-entrenamiento y post-entrenamiento. Estos productos vienen en varias formas, incluidas tabletas, cápsulas, polvos, geles blandos, líquidos y gommies. Los suplementos previos al entrenamiento están diseñados para proporcionar energía y mejorar la resistencia a lo largo del entrenamiento, generalmente consumidos 15-30 minutos antes del ejercicio, pero también se pueden tomar durante. Los suplementos posteriores al entrenamiento tienen como objetivo apoyar el crecimiento y la recuperación muscular.
Ingredientes populares en suplementos pre/intra-entrenamiento:
Taurina
Creatina
Carbohidratos (glucosa, azúcares funcionales)
Beta-alanina
Cafeína
Ashwagandha
Lactobacillus plantar Twk10®
Trehalosa
Betaína
Vitaminas (B&C)
Ingredientes populares en suplementos posteriores al entrenamiento:
Proteínas (Suero, Caseína,Basado en plantas)
Péptidos pequeños (colágeno, soja, trigo)
Aminoácidos de cadena ramificada (BCAA)
Electrolitos
Extracto de cereza agrio
HMB
Bacillus coagulans BC30 ™
Astaxantina
Curcumina
CBD
Proteínas basadas en plantas: una nueva fuente de proteínas
Las proteínas mejoran la respuesta del cuerpo al entrenamiento muscular y promueven la recuperación efectiva posterior al ejercicio. Si bien las proteínas animales se han considerado durante mucho tiempo una parte esencial de las dietas de los atletas y los entusiastas del estado físico, las proteínas vegetales han ganado popularidad debido a sus impactos ambientales y de salud positivos. La tendencia general hacia las proteínas basadas en plantas está impulsada por el interés de los consumidores en estilos de vida sostenibles y saludables. Las proteínas populares basadas en plantas en los productos de nutrición deportiva incluyen proteína de soja, proteína de espirulina, proteína de guisante, proteína de arroz (marrón) y proteína de semilla de calabaza.
Por ejemplo,proteína de guisantees relativamente nuevo en la categoría de proteínas vegetales, muy favorecida en la industria alimentaria por su abundante suministro, rentabilidad, alto valor nutricional y importantes beneficios para la salud. Los componentes principales de la proteína de guisante incluyen proteínas, grasas, carbohidratos en forma de almidón y fibra dietética total. El consumo regular de alimentos ricos en proteínas de guisantes puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes. Además, la proteína de guisante ofrece beneficios para la salud como los efectos antioxidantes, antihipertensivos, antiinflamatorios y reductores de colesterol. La abundante proteína en la proteína de guisante puede retrasar el vaciado gástrico, reducir la absorción y concentración de glucosa, y suprimir el apetito, ayudando a los entusiastas del aptitud en la configuración de sus cuerpos.
Naked ha lanzado un polvo de proteína de guisante que promueve el crecimiento muscular, ideal para el consumo antes y después del ejercicio, mezclado en batidos o batidos.
proteína a base de plantas
Creatina: mejorar la fuerza muscular
Los aminoácidos son los componentes básicos de la proteína y son comunes en los suplementos deportivos. Entre los muchos derivados de aminoácidos,creatinaes conocido por su capacidad para apoyar el crecimiento muscular y la recuperación de la fuerza durante los entrenamientos de alta intensidad. Según Future Market Insights,Se estima que el tamaño del mercado global de suplementos de creatina alcanzará los $ 501 millones en 2023 y se espera que crezca a $ 923 millones para 2033.
Címicamente conocido como nitrógeno no proteico, la creatina es un compuesto que contiene nitrógeno sintetizado a partir de aminoácidos como la arginina, la glicina y la metionina en el hígado y el páncreas. Alrededor del 95% de la creatina del cuerpo se almacena en el músculo esquelético, y también se puede obtener de fuentes dietéticas como la carne y el pescado. Los estudios han encontrado que consumir creatina antes del ejercicio puede mejorar la capacidad de amortiguación de calcio muscular, reducir las proteasas activadas por calcio y minimizar el daño de la membrana muscular y una mayor afluencia de calcio. Además, el consumo de creatina después del ejercicio puede mejorar las respuestas regenerativas, crear un entorno propicio para los procesos anabólicos, reducir el daño muscular severo y mejorar la recuperación.
Beava ha lanzado gomitas de creatina que ayudan a los atletas a mejorar rápidamente la fuerza y la masa muscular, prolongando el tiempo de entrenamiento.
gomitas de creatina
Probióticos: Mejora de la salud gastrointestinal
Según SkyQuestt, los probióticos han dominado el mercado mundial de nutrición deportiva desde 2021. Los probióticos pueden apoyar las demandas físicas de alta intensidad de los atletas al mejorar la función de la barrera intestinal, la función inmune y la defensa antioxidante. Estos efectos pueden ayudar a los atletas a tolerar las cargas de entrenamiento y mejorar su estado físico. Por ejemplo, se ha demostrado que las cepas probióticas y las mezclas de múltiples deformaciones de Lactobacillus y Bifidobacterium reducen los síntomas respiratorios y gastrointestinales superiores durante el entrenamiento de alta intensidad.
Aunque los atletas pueden parecer saludables, aún pueden sufrir varios problemas gastrointestinales. La investigación muestra que del 30% al 50% de los atletas y hasta el 93% de los triatletas de larga distancia experimentan problemas gastrointestinales. Estos problemas pueden surgir antes, durante o después del ejercicio o la competencia. Por ejemplo, los desequilibrios electrolíticos, el sueño interrumpido y la deshidratación pueden ser causados por enfermedades gastrointestinales, obstaculizando el rendimiento o la recuperación. Por lo tanto, agregar probióticos a productos nutricionales deportivos se ha convertido en un consenso entre muchas marcas.
Golive ha lanzado una mezcla de polvo probiótico y prebiótico esencial para el metabolismo de las grasas, la síntesis de aminoácidos y proteínas, producción de vitaminas y salud ósea y muscular.
Probióticos
Cafeína: mejora del rendimiento del ejercicio
Cafeínaes un ingrediente central en muchos suplementos dietéticos previos al entrenamiento, generalmente consumidos aproximadamente 30 minutos antes del ejercicio. Complementar con cafeína puede mejorar significativamente varios aspectos del rendimiento del ejercicio, incluida la resistencia muscular, la velocidad, la fuerza, el sprinting, el salto, el rendimiento de lanzamiento y varios ejercicios aeróbicos y anaeróbicos.
La investigación ha encontrado que la cafeína es un antagonista efectivo del receptor de adenosina en el sistema nervioso central. Bloquea los receptores de adenosina A1 y A2A, inhibiendo los efectos negativos de la adenosina en la neurotransmisión, la excitación y la percepción del dolor. Además, la cafeína puede mejorar la contracción muscular al movilizar los iones de calcio (Ca2+), aumentar la actividad de la bomba de sodio/potasio (Na+/K+) para mejorar el acoplamiento de la contracción de excitación e inhibir la actividad de la fosfodiesterasa.
Super Energy ha lanzado una bebida energética que contiene 200 mg de cafeína, junto con colágeno y prebióticos, para mantener a las personas energizadas durante el ejercicio.
Magnesio: acumulación de ácido láctico reductora
El magnesio es un mineral esencial que juega un papel vital en el cuerpo. Está involucrado en el metabolismo energético y ayuda a mantener la función muscular normal. Los estudios en animales han demostrado que el magnesio puede mejorar el rendimiento del ejercicio al mejorar la utilización de la glucosa en el cerebro, los músculos y la sangre, y reducir/retrasar la acumulación de ácido láctico en los músculos. También protege contra el daño muscular. Algunos estudios transversales han demostrado una correlación positiva entre el estado de magnesio y el rendimiento muscular, incluida la fuerza de agarre, la resistencia al ternero, el par de extensión de la rodilla, la resistencia a la extensión del tobillo, la máxima flexión isométrica del tronco, rotación y rendimiento de salto.
La gente pierde magnesio a través de la sudoración y el estrés. Los atletas, especialmente aquellos con altas tasas de sudor, son propensas a la deficiencia de magnesio. A medida que aumentan los niveles de actividad física, también lo hace la demanda de magnesio. Las encapsulaciones puras han lanzado cápsulas de glicinato de magnesio que activan las enzimas necesarias para la contracción neuromuscular, la función cardíaca y otros procesos, apoyando la salud musculoesquelética, cardíaca, metabólica y neurocognitiva.
Conclusión
El concepto de "deportes para todos" está profundamente integrado en la vida diaria, lo que lleva a una mayor atención a la ingesta de nutrición deportiva. Al combinar ingredientes funcionales como proteínas, aminoácidos y probióticos, los individuos pueden mejorar mejor su rendimiento y recuperación del ejercicio. Esta tendencia continuará impulsando el crecimiento del mercado de nutrición deportiva.
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Recursos
[1]https://www.businessresearchinsights.com/market-reports/bcaa-market-100303
[2]https://ods.od.nih.gov/factsheets/weightloss-healthprofessional/
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Tiempo de publicación: agosto-15-2024
