En un estudio innovador publicado en la prestigiosa revista científica "Science" en junio de este año, el profesor Vijay Yadav y su equipo en la Universidad de Columbia revelaron una potente sustancia antienvejecimiento que no solo se encuentra comúnmente en nuestra vida diaria, sino que también extiende la vida útil por Un impresionante 23%: ¡Taurina!
¿Cuál es la magia detrás de Taurine? ¿Por qué su efecto antienvejecimiento es tan poderoso? Deje que SRS lo guíe a través de una comprensión de esta superestrella antienvejecimiento (para obtener información sobre cómo complementar la taurina en la vida diaria, consulte el final del artículo).
¡Espantoso! ¡Una sustancia vital disminuye en un 80% a medida que envejece!
La taurina, un aminoácido único que se distingue por un grupo de ácido sulfónico en su molécula, se aisló inicialmente de la bilis de vacas, por lo tanto, se llamó taurina.
Los aminoácidos en el cuerpo humano se clasifican en esencial y no esencial. El primero no se puede sintetizar internamente y debe obtenerse a través de la dieta, mientras que el segundo se puede sintetizar dentro del cuerpo. La taurina, a pesar de ser un aminoácido no esencial, juega un papel crucial, proporcionando un apoyo silencioso a varios tejidos en el cuerpo. La deficiencia de taurina puede conducir a la degeneración retiniana, la enfermedad hepática crónica, la atrofia muscular, el rendimiento físico reducido y las afecciones como la diabetes.
En este estudio, los investigadores encontraron que los ratones que carecen de taurina exhibieron un envejecimiento prematuro severo y una vida útil reducida, afectando la salud de los huesos, los músculos y los nervios.
A pesar de ser un aminoácido no esencial, la taurina es similar a un reloj de arena en organismos biológicos, disminuyendo constantemente con la edad. Los niveles de taurina caen en un 30% en ratones de mediana edad en comparación con las personas jóvenes, y en los monos y los humanos, las personas en la vejez experimentan una asombrosa reducción del 80% en los niveles de taurina.
Complementar el cuerpo con taurina: ¿impacta el envejecimiento? Los investigadores profundizaron en esta pregunta.
¡Extender la vida útil en un 23%! La taurina invencible con el objetivo de iluminar todo el espectro de envejecimiento
Esta investigación, publicada en una revista superior, debe su prominencia a sus experimentos integrales que involucran levaduras, nematodos, ratones (principalmente), pez cebra y macacos. El estudio extrajo una gran cantidad de datos, revelando las capacidades antienvejecimiento y potentes antienvejecimiento y potentes de Taurine.
*No.1 Insights antienvejecimiento*
Los datos más deslumbrantes son, sin duda, el efecto de extensión de vida útil de Taurine. La vida útil mediana aumentó en un 10-12% en ratones y 10-23% en nematodos con intervención de taurina.
Más allá de extender la vida útil, la taurina mejoró significativamente las condiciones poco saludables relacionadas con el envejecimiento en animales experimentales, prolongando una vida útil saludable:
- Reducción de peso:La taurina inhibió el aumento de peso relacionado con la edad en ratones, logrando una disminución del 10% en peso a una dosis de intervención de 1000 mg/kg de peso corporal. La proporción de peso de grasa también disminuyó significativamente, posiblemente debido a una mejor tolerancia a la glucosa y la sensibilidad a la insulina.
- Aumento de la masa ósea y la fuerza muscular:Los efectos de la taurina se observaron prominentemente en huesos y músculos, con un aumento de la masa espinal y ósea femoral, aliviando la osteoporosis inducida por la menopausia y mejorando la fuerza muscular.
- Mejora cognitiva:Bajo intervención de taurina, los ratones exhibieron ansiedad y depresión reducidas, junto con una memoria mejorada.
- Alivio de la inflamación:Los ratones experimentales mostraron una expresión reducida de citocinas inflamatorias, lo que indica una mejora en la inflamación relacionada con la edad.
No.2 Taurina Mejora de marcadores de envejecimiento
- Envejecimiento celular:La intervención de taurina mejoró el envejecimiento celular inducido por la radiación.
- Daño de telómeros:La intervención de taurina no afectó la actividad de la telomerasa, sino que redujo la mortalidad causada por la deficiencia de telomerasa.
- Inestabilidad genómica:El complemento de la taurina redujo significativamente los marcadores de daño de ADN, incluso recuperando una vida útil del ratón de un potente agente que dama en el ADN, paraquat.
- Cambios epigenéticos:La taurina invirtió los niveles de metilación de los músculos y la corteza cerebral en ratones viejos a niveles comparables a los individuos jóvenes.
- Detección de nutrientes y desequilibrio de autofagia:La taurina no solo redujo la actividad de la vía mTOR sino que también activó la autofagia en múltiples órganos.
- Inflamación crónica:La intervención de taurina redujo significativamente la expresión de citocinas inflamatorias.
Para validar estos hallazgos para la relevancia humana, los investigadores analizaron muestras de sangre de 11,966 participantes, explorando la correlación entre los niveles de taurina en sangre y más de 50 factores de riesgo clínico.
Los resultados revelaron correlaciones positivas con menor presión arterial, azúcar en la sangre, porcentaje de grasa corporal, inflamación, etc., lo que sugiere posibles efectos positivos en la salud humana y proporciona tranquilidad para futuros ensayos clínicos de taurina como agente antienvejecimiento.
Guía completa de suplementos de taurina
Si bien la taurina ofrece numerosos beneficios, su poder transformador en la fuerza antienvejecimiento requiere una suplementación efectiva. La elevación de los niveles de taurina en el cuerpo implica mejorar las capacidades de síntesis o la ingesta adicional a través de la dieta. Aquí hay algunos métodos que SRS ha compilado, asegurando que haya un enfoque adecuado para todos.
No.1 Ejercicio
En un estudio a pequeña escala, los investigadores reclutaron a cuatro grupos de voluntarios para una prueba: individuos sedentarios, culturistas, atletas de resistencia y atletas de velocidad. Después de someterlos a la misma prueba de ejercicio, se midieron la taurina y sus niveles de metabolitos.
Mágicamente, después del ejercicio, todos mostraron un aumento en los niveles de taurina, con un aumento general de 1.16 veces y un aumento de 1.36 veces en el metabolito. Aunque los individuos sedentarios mostraron un aumento menos significativo que los otros atletas, se observó una tendencia general al alza.
Dado que la prueba solo incluyó ejercicio sin ingesta de alimentos, ¡se puede inferir que el ejercicio puede elevar los niveles de taurina!
No.2 carne y pescado
En términos de suplementación con taurina dietética, los humanos pueden seguir el ejemplo de los gatos.
Los gatos carecen de la enzima para sintetizar la taurina en sus hígados, por lo que deben ingerir taurina para sobrevivir normalmente y mantener una buena vista. Por lo tanto, los gatos de los alimentos aman, como la carne y el pescado, son ricos en taurina, lo que los convierte en alimentos "preferidos".
Los peces y las aves de corral, como los gatos, aman, son excelentes opciones. Los mariscos encabeza la tabla de contenido de taurina, seguido de pollo y pavo. Sorprendentemente, la leche y las fuentes vegetarianas tienen niveles más bajos de taurina.
Curiosamente, dentro de las aves de corral, la pechuga de pollo y la carne de pierna de pollo difieren significativamente, siendo la primera carne blanca y la segunda es carne oscura. La taurina está más concentrada en la carne oscura, incluso alcanzando más de 20 veces la de la carne blanca. Dado que la suplementación con taurina también reduce el peso y la grasa, no hay necesidad de comprometerse con la pechuga de pollo para perder peso: ¿no es delicioso el muslo de pollo?
No.3 Actualización directo - Suplementos
Además del ejercicio y la dieta, hay un tercer camino para complementar la taurina: los suplementos. Sin embargo, algunos artículos cotidianos que encontramos ya pueden contener taurina.
Debido a la alta demanda durante el crecimiento y el desarrollo, pero la síntesis inadecuada, la taurina a menudo se agrega a la fórmula infantil. Algunas fórmulas de edad avanzada y adultos también contienen taurina para una mayor nutrición.
Además de la fórmula, la taurina se encuentra comúnmente en varias bebidas funcionales.
Además, como una sustancia madura y segura, la taurina no ha mostrado reacciones adversas significativas en estudios previos. Por lo tanto, hay varios suplementos de taurina en el mercado, con dosis individuales que van desde 200 mg-1000 mg y dosis recomendadas diarias que varían de 1-2 g. Los precios son mucho más bajos que otras sustancias antienvejecimiento comunes, lo que proporciona a los entusiastas antienvejecimiento una gama más amplia de opciones.
En comparación con muchos "productos de estrella" en el círculo antienvejecimiento, el inesperado "aumento" de Taurine parece sorprendente y razonable.
Anteriormente, la investigación se centró principalmente en los efectos protectores de Taurine en los bebés que no pueden sintetizarlo de forma independiente. Sin embargo, en esta época donde
La biología que envejece se está volviendo cada vez más importante, apoyada por una fundación teórica robusta, Taurine pronto podría convertirse en una nueva tendencia en la industria antienvejecimiento.
En la era del avance de la biología del envejecimiento, la taurina emerge como una nueva estrella en el campo antienvejecimiento, respaldada por fuertes fundamentos teóricos. A medida que crece el interés en la taurina, SRS Nutrition Express está listo para proporcionar de alta calidadtaurinaMaterias primas. Para obtener más información, contáctenos.
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Referencia:
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Tiempo de publicación: Nov-29-2023
