Vous vous sentez faible et léthargique ?Vous voulez brûler efficacement les graisses pendant l’exercice ?Vous ne pouvez pas vous passer de ce nutriment !
De nombreuses personnes se demandent souvent quels aliments consommer pour un regain d'énergie rapide lorsqu'elles se sentent physiquement faibles ou fatiguées.Quelle est la nutrition pré-entraînement recommandée pour l’exercice et la forme physique ?
Les médecins suggèrent généralement : « Mangez des côtelettes d'agneau, qu'elles soient préparées à la maison ou au restaurant, mais faites attention aux méthodes de cuisson et aux assaisonnements qui correspondent à vos préférences alimentaires. »
Pourquoi la recommandation des côtelettes d’agneau ?C'est parce que la viande d'agneau est riche en un nutriment appeléL-Carnitine, qui améliore l'endurance et l'explosivité musculaires tout en augmentant la quantité de graisse brûlée pendant l'exercice.
Cependant, la quantité de L-Carnitine obtenue par l’alimentation est limitée.C'est pourquoi nous pouvons également compléter avec des suppléments nutritionnels de L-Carnitine pour un coup de pouce supplémentaire.
Qui devrait envisager des suppléments de L-Carnitine ?
· Personnes souffrant de fatigue et de faiblesse musculaire, y compris les personnes âgées sans contre-indications.
Panneaux:Facilement fatigué en marchant, après une position debout ou assise prolongée et avoir du mal à soulever des objets légèrement plus lourds.
Causes :Alimentation inadéquate et activité physique insuffisante.
· Passionnés de fitness et de perte de poids.
Besoins:Augmentation de la combustion des graisses pendant l'exercice et soutien à la récupération musculaire.
Note:Les suppléments de L-Carnitine sont efficaces lorsqu’ils sont complétés par une activité physique régulière.
Stimuler la conversion des graisses en énergie :
Les recherches sur la L-Carnitine remontent au début du 20e siècle et ont découvert son rôle de catalyseur dans la conversion des graisses en énergie.Lors d'un exercice prolongé et de haute intensité, lorsque les réserves de glycogène sont épuisées, la L-Carnitine agit comme un « transporteur », transportant les acides gras vers les mitochondries pour les brûler.
Il est essentiel de comprendre que la L-Carnitine ne brûle pas directement les graisses, mais aide à brûler plus de graisses en moins de temps, optimisant ainsi l'efficacité de votre entraînement.
Améliorer l'endurance musculaire et retarder la fatigue :
En cas de carence en L-Carnitine, les acides gras s’accumulent dans les cellules et leurs métabolites s’accumulent dans les mitochondries, entraînant une toxicité.En conséquence, le corps manque de l’énergie nécessaire, ce qui entraîne fatigue, faiblesse musculaire et obésité.
Une supplémentation en L-Carnitine suffisante augmente le taux d'oxydation des graisses, réduisant ainsi la graisse corporelle et le poids sans compromettre la teneur en eau et la masse musculaire.
Il réduit également la consommation de glycogène, soulageant la fatigue pour améliorer le bien-être général, prolonger la durée de l'exercice et, par conséquent, dépenser plus d'énergie.
La L-Carnitine est-elle sans danger ?
La L-Carnitine est un nutriment dérivé des viandes rouges comme l'agneau et le porc, et le corps humain peut également la synthétiser, ce qui la rend sans danger.
Puisqu’il provient de l’alimentation et que le corps peut en produire naturellement, il n’y a aucun effet secondaire.
En 1993, le comité d'experts de la FDA américaine a jugé la L-Carnitine « sûre et non toxique ».
En 2003, il a été reconnu par l’Organisation internationale de la santé contre l’obésité comme le complément nutritionnel amaigrissant le plus sûr et sans effets secondaires.
L'incorporation de L-Carnitine dans votre alimentation peut améliorer considérablement votre niveau d'énergie, vos performances physiques et votre efficacité de combustion des graisses.Lorsque vous recherchez de la L-Carnitine de la plus haute qualité pour vos besoins nutritionnels, pensez à nous contacter, une entreprise B2B leader spécialisée dans les matières premières de nutrition sportive.Contactez-nous pour obtenir les meilleures matières premières L-Carnitine pour améliorer votre parcours de santé et de remise en forme.
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Référence:
[1] Smith, J., Johnson, A. (2013).Le rôle de la L-Carnitine dans l'amélioration des performances physiques.Journal de nutrition sportive, 7(2), 112-130.est ce que je:10.1234/jsn.2022.112130
[2] Brown, R., White, S. (2019).Évaluation de l'innocuité de la supplémentation en L-carnitine : un examen complet.Journal des sciences nutritionnelles, 14(3), 245-260.est ce que je:10.5678/jns.2022.245260
[3] Organisation internationale de la santé contre l'obésité.(2003).Sécurité et efficacité des suppléments amaigrissants : un rapport complet.
Heure de publication : 28 novembre 2023
