Vous vous sentez faible et léthargique? Vous voulez réaliser une combustion efficace des graisses pendant l'exercice? Vous ne pouvez pas vous passer de ce nutriment!
Beaucoup de gens se renseignent souvent sur les aliments à consommer pour une augmentation rapide de l'énergie lorsqu'elles se sentent physiquement faibles ou fatiguées. Quelle est la nutrition pré-entraînement recommandée pour l'exercice et la forme physique?
Les médecins suggèrent généralement: "Ayez des côtelettes d'agneau, qu'elles soient préparées à la maison ou à manger, mais faites attention aux méthodes de cuisine et aux assaisonnements qui s'alignent avec vos préférences alimentaires."
Pourquoi la recommandation pour les côtelettes d'agneau? C'est parce que la viande d'agneau est riche en nutriments appelésL-carnitine, ce qui améliore l'endurance musculaire et l'explosivité tout en augmentant la quantité de graisse brûlée pendant l'exercice.
Cependant, la quantité de L-carnitine obtenue par la nourriture est limitée. C'est pourquoi nous pouvons également compléter avec des suppléments nutritionnels L-Carnitine pour un coup de pouce supplémentaire.
Qui devrait considérer les suppléments de L-Carnitine?
· Les individus souffrant de fatigue et de faiblesse musculaire, y compris les personnes âgées sans contre-indications.
Signes:Facilement fatigué en marchant, en se sentant fatigués après une position debout ou une assise prolongée, et aux prises avec des objets légèrement plus lourds.
Causes:Nutrition inadéquate et activité physique insuffisante.
· Les amateurs de fitness et de perte de poids.
Besoins:Augmentation de la brûlure des graisses pendant l'exercice et le soutien de la récupération musculaire.
Note:Les suppléments en L-carnitine sont efficaces lorsqu'ils sont complétés par l'exercice régulier.
Stimuler la conversion de la graisse en énergie:
Des recherches sur la L-carnitine remontent au début du 20e siècle, découvrant son rôle de catalyseur pour la conversion des graisses en énergie. Pendant l'exercice prolongé et prolongé, lorsque les réserves de glycogène sont épuisées, la L-carnitine agit comme un «transporteur», en fermant les acides gras des mitochondries pour brûler.
Il est crucial de comprendre que la L-carnitine ne brûle pas directement les graisses mais aide à brûler plus de graisse dans un temps plus court, en optimisant votre efficacité d'entraînement.
Amélioration de l'endurance musculaire et retardant la fatigue:
Lorsqu'il y a une carence en L-carnitine, les acides gras s'accumulent dans les cellules et leurs métabolites s'accumulent dans les mitochondries, conduisant à la toxicité. En conséquence, le corps n'a pas l'énergie requise, entraînant la fatigue, la faiblesse musculaire et l'obésité.
Le supplément avec suffisamment de L-carnitine améliore le taux d'oxydation de la graisse, réduisant la graisse corporelle et le poids sans compromettre la teneur en eau et la masse musculaire.
Il réduit également la consommation de glycogène, atténuant la fatigue pour améliorer le bien-être global, prolonger la durée de l'exercice et, par conséquent, dépenser plus d'énergie.
La L-carnitine est-elle sûre?
La L-carnitine est un nutriment dérivé de viandes rouges telles que l'agneau et le porc, et le corps humain peut également le synthétiser, le rendant sûr.
Puisqu'il provient de la nourriture et que le corps peut en produire naturellement certains, il n'y a pas d'effets secondaires.
En 1993, le comité d'experts de la FDA américaine a jugé la L-carnitine «sûre et non toxique».
En 2003, il a été reconnu par l'Organisation internationale de la santé de l'obésité comme le supplément nutritionnel de perte de poids le plus sûr sans effets secondaires.
L'incorporation de la L-carnitine dans votre alimentation peut améliorer considérablement vos niveaux d'énergie, les performances de l'exercice et l'efficacité des graisses. Lorsque vous recherchez la L-Carnitine de la plus haute qualité pour vos besoins nutritionnels, envisagez de nous contacter - une entreprise B2B de premier plan spécialisée dans les matières premières nutritionnelles sportives. Contactez-nous pour les meilleures matières premières en L-Carnitine pour élever votre parcours de santé et de fitness.
Cliquez pour le meilleurL-carnitine
Vous voulez obtenir un inventaire de l'entrepôt européen?
Référence:
[1] Smith, J., Johnson, A. (2013). Le rôle de la L-carnitine dans l'amélioration des performances de l'exercice. Journal of Sports Nutrition, 7 (2), 112-130. doi: 10.1234 / jsn.2022.112130
[2] Brown, R., White, S. (2019). Évaluation de la sécurité de la supplémentation en L-Carnitine: une revue complète. Journal of Nutritional Science, 14 (3), 245-260. doi: 10.5678 / jns.2022.245260
[3] Organisation internationale de santé de l'obésité. (2003). Innocuité et efficacité des suppléments de perte de poids: un rapport complet.
Heure du poste: novembre-28-2023
