Why Has Ashwagandha Become a “Shining Star” in Ayurvedic Medicine Over the Past Few Years?

Pourquoi Ashwagandha est-il devenu une étoile brillante？

Dans l'ancien système ayurvédique indien, de nombreuses herbes comestibles sont connues pour améliorer la santé humaine et les fonctions corporelles. Parmi ceux-ci, Ashwagandha, avec une histoire couvrant plus de 3 000 ans, se démarque en raison de ses propriétés adaptogènes. Les guérisseurs anciens ont utilisé Ashwagandha pour augmenter les niveaux d'énergie et la santé globale. Avec l'avancement de la recherche scientifique moderne, les différentes composantes actives d'Ashwagandha ont été largement explorées, dévoilant les mystères de cette ancienne herbe.

1. La merveille d'Ashwagandha
Ashwagandha, également connu sous le nom de ginseng indien, appartient à la famille Nightshade. Il s'agit d'un petit arbuste vivace tendre qui atteint environ 35 à 75 cm de hauteur. Ses feuilles vert foncé et ses petites fleurs, ainsi que ses fruits rouges orange mûrs, le rendent facilement identifiable.

Ashwagandha

En médecine ayurvédique, Ashwagandha est réputée pour s'attaquer à une gamme de problèmes de santé, notamment l'arthrite, l'asthme, le goitre, les ulcères, l'anxiété, l'insomnie et les troubles neurologiques. Ces avantages pour la santé sont liés à sa nature adaptogène, qui fait référence aux substances qui augmentent la résistance non spécifique du corps au stress. La médecine moderne reconnaît largement que le stress peut entraîner des changements dans la fonction et la structure du cerveau, contribuant à diverses conditions neurologiques telles que l'anxiété, la dépression et l'insomnie. L'une des utilisations les plus courantes d'Ashwagandha aujourd'hui est le soulagement du stress. Actuellement, Ashwagandha est devenu un ingrédient populaire sur le marché international des aliments.

Selon les études de marché de la transparence, la valeur marchande mondiale d'Ashwagandha en 2023 est de 692,9 millions de dollars, avec un taux de croissance annuel composé projeté (TCAC) de 9,2% de 2024 à 2034, atteignant 1,9 milliard de dollars d'ici la fin de 2034. Le nombre croissant de personnes L'anxiété et l'insomnie devraient stimuler la croissance du marché d'Ashwagandha.

2. Les avantages multiformes d'Ashwagandha
Ashwagandha contient des alcaloïdes, des saponines, des ananolides, du fer, du zinc et de la vitamine C, avec ses composants actifs principalement concentrés dans les racines et les feuilles. Il aide à réguler la constitution corporelle et les fonctions physiologiques, favorise le métabolisme et réduit les charges physiques.

Neuroprotection:
Les ananolides dans Ashwagandha sont cruciaux pour lutter contre les maladies neurodégénératives. L'ananolide A, par exemple, est un composé efficace potentiel pour traiter la maladie d'Alzheimer en réduisant l'agrégation des protéines β-amyloïdes et en inhibant l'accumulation de protéine τ. Il inhibe également les substances oxydatives et pro-inflammatoires et régule les protéines de choc thermique, supprimant l'expression de molécules neuroinflammatoires liées à NF-κB. L'ananolide A peut pénétrer la barrière hémato-encéphalique, réduisant les dommages morphologiques, l'apoptose et la nécrose dans les tissus cérébraux.

Une étude sur des souris transgéniques a révélé que l'administration continue d'extrait de racine d'Ashwagandha semi-purifiée (principalement desanolides) pendant 30 jours a augmenté la protéine LDL du foie LDL LRP1, contrecarrant les effets négatifs de la maladie d'Alzheimer et inversant les déficits comportementaux.

Cardioprotection:
La recherche montre que Ashwagandha protège le cœur en réduisant les dommages ischémiques par des voies de restauration de l'équilibre anti-apoptotique et oxydative. Dans un modèle de nécrose de rat induit par l'isoprotérénol, Ashwagandha a abaissé les niveaux de glutathion et de peroxydation lipidique, une diminution des superoxyde dismutase, la catalase, la créatine phosphokinase et les activités de lactate déshydrogénase. De plus, de faibles doses de withanolide A ont fourni une cardioprotection en régulant à la hausse les voies anti-apoptotiques mitochondriales, en raison de la phosphorylation accrue de l'AMPK et du rapport Bcl-2 / Bax.

Réduction de l'anxiété:
De nombreuses études suggèrent qu'Ashwagandha aide à atténuer le stress et l'anxiété. Dans une étude impliquant 491 participants souffrant d'anxiété ou de niveaux de stress élevés, ceux qui ont pris Ashwagandha pendant 6 à 8 semaines ont signalé de manière significative le stress et l'anxiété par rapport à ceux qui prennent un placebo, ainsi qu'un sommeil amélioré et une réduction de la fatigue.

Amélioration de la qualité du sommeil:
Une étude a montré qu'après avoir pris l'extrait de racine Ashwagandha pendant 10 semaines (300 mg deux fois par jour), les participants ont connu une qualité de sommeil considérablement améliorée, trouvant plus de plus facilement et plus rapidement. Une autre étude sur les individus âgés de 65 à 80 ans a démontré des améliorations significatives de la qualité du sommeil, de la vigilance mentale au réveil et du bien-être général.

Amélioration de la force musculaire:
La recherche indique que le supplément avec Ashwagandha stimule considérablement la force musculaire et stimule la régénération musculaire. Une étude a révélé que les jeunes hommes en bonne santé qui ont pris l'extrait de racine Ashwagandha (300 mg deux fois par jour) et se sont engagés dans l'exercice physique pendant 8 semaines ont montré une augmentation notable de la force musculaire et de la masse dans les bras et la poitrine. De plus, l'étendue des dommages des cellules musculaires causées par l'exercice a été significativement réduite dans le groupe supplémenté par Ashwagandha.

3. La popularité continue des produits Ashwagandha
À mesure que la recherche sur les composantes actives d'Ashwagandha s'approfondit, elle a trouvé son chemin dans divers aliments, y compris les compléments alimentaires, les boissons et certaines barres protéiques.