In uno studio innovativo pubblicato sulla prestigiosa rivista scientifica "Science" nel giugno di quest'anno, il professor Vijay Yadav e il suo team della Columbia University hanno rivelato una potente sostanza antietà che non solo si trova comunemente nella nostra vita quotidiana, ma prolunga anche la durata della vita un impressionante 23%: Taurina!
Qual è la magia dietro la taurina?Perché il suo effetto antietà è così potente?Lascia che SRS ti guidi attraverso la comprensione di questa superstar antietà (per informazioni su come integrare la taurina nella vita quotidiana, fare riferimento alla fine dell'articolo).
Terrificante!Una sostanza vitale diminuisce dell'80% con l'età!
La taurina, un amminoacido unico caratterizzato da un gruppo di acido solfonico sulla sua molecola, fu inizialmente isolata dalla bile delle mucche, da qui chiamata taurina.
Gli aminoacidi nel corpo umano sono classificati in essenziali e non essenziali.I primi non possono essere sintetizzati internamente e devono essere assunti attraverso la dieta, mentre i secondi possono essere sintetizzati all'interno dell'organismo.La taurina, pur essendo un amminoacido non essenziale, svolge un ruolo cruciale, fornendo un supporto silenzioso a vari tessuti del corpo.La carenza di taurina può portare a degenerazione della retina, malattia epatica cronica, atrofia muscolare, riduzione delle prestazioni fisiche e condizioni come il diabete.
In questo studio, i ricercatori hanno scoperto che i topi privi di taurina mostravano un grave invecchiamento precoce e una durata di vita ridotta, influenzando la salute di ossa, muscoli e nervi.
Nonostante sia un amminoacido non essenziale, la taurina è simile ad una clessidra negli organismi biologici, diminuendo costantemente con l'età.I livelli di taurina diminuiscono del 30% nei topi di mezza età rispetto agli individui giovani, e nelle scimmie e negli esseri umani, gli individui in età avanzata sperimentano una sconcertante riduzione dell’80% dei livelli di taurina.
Integrare il corpo con taurina: ha un impatto sull'invecchiamento?I ricercatori hanno approfondito ulteriormente questa domanda.
Allungare la durata della vita del 23%!L'invincibile taurina che mira a illuminare l'intero spettro dell'invecchiamento
Questa ricerca, pubblicata su una prestigiosa rivista, deve la sua importanza ai suoi esperimenti completi che coinvolgono lieviti, nematodi, topi (principalmente), pesci zebra e macachi.Lo studio ha estratto una grande quantità di dati, rivelando le ampie e potenti capacità anti-invecchiamento della taurina e di prolungamento della durata della vita.
*Approfondimenti anti-età n. 1*
Il dato più sorprendente è senza dubbio l'effetto di prolungamento della durata della vita della taurina.La durata media della vita è aumentata del 10-12% nei topi e del 10-23% nei nematodi con l’intervento della taurina.
Oltre a prolungare la durata della vita, la taurina ha migliorato significativamente le condizioni malsane legate all’invecchiamento negli animali da esperimento, prolungando la durata della vita sana:
- Riduzione di peso:La taurina ha inibito l’aumento di peso correlato all’età nei topi, ottenendo una diminuzione del peso del 10% con un dosaggio di intervento di 1.000 mg/kg di peso corporeo.Anche la percentuale del peso grasso è diminuita significativamente, probabilmente a causa del miglioramento della tolleranza al glucosio e della sensibilità all’insulina.
- Aumento della massa ossea e della forza muscolare:Gli effetti della taurina sono stati osservati soprattutto nelle ossa e nei muscoli, con un aumento della massa ossea della colonna vertebrale e del femore, alleviando l'osteoporosi indotta dalla menopausa e migliorando la forza muscolare.
- Miglioramento cognitivo:Sotto l’intervento della taurina, i topi hanno mostrato una riduzione dell’ansia e della depressione, insieme a un miglioramento della memoria.
- Sollievo dall'infiammazione:I topi sperimentali hanno mostrato una ridotta espressione di citochine infiammatorie, indicando un miglioramento dell’infiammazione legata all’età.
N.2 Taurina che migliora i marcatori dell'invecchiamento
- Invecchiamento cellulare:L’intervento con taurina ha migliorato l’invecchiamento cellulare indotto dalle radiazioni.
- Danno ai telomeri:L’intervento con taurina non ha influenzato l’attività della telomerasi ma ha ridotto la mortalità causata dal deficit di telomerasi.
- Instabilità genomica:L’integrazione di taurina ha ridotto significativamente i marcatori di danno al DNA, recuperando anche parte della durata della vita dei topi da un potente agente dannoso per il DNA, il paraquat.
- Cambiamenti epigenetici:La taurina ha invertito i livelli di metilazione dei muscoli e della corteccia cerebrale nei topi anziani portandoli a livelli paragonabili a quelli degli individui giovani.
- Rilevamento dei nutrienti e squilibrio dell'autofagia:La taurina non solo ha ridotto l’attività del percorso mTOR, ma ha anche attivato l’autofagia in più organi.
- Infiammazione cronica:L’intervento con taurina ha ridotto significativamente l’espressione delle citochine infiammatorie.
Per convalidare questi risultati per la rilevanza umana, i ricercatori hanno analizzato campioni di sangue di 11.966 partecipanti, esplorando la correlazione tra i livelli di taurina nel sangue e oltre 50 fattori di rischio clinici.
I risultati hanno rivelato correlazioni positive con l’abbassamento della pressione sanguigna, della glicemia, della percentuale di grasso corporeo, dell’infiammazione, ecc., suggerendo potenziali effetti positivi sulla salute umana e fornendo rassicurazione per futuri studi clinici sulla taurina come agente antietà.
Guida completa all'integrazione di taurina
Sebbene la taurina offra numerosi vantaggi, il suo potere di trasformazione in forza antietà richiede un'integrazione efficace.L’aumento dei livelli di taurina nel corpo implica il miglioramento delle capacità di sintesi o un apporto aggiuntivo attraverso la dieta.Ecco alcuni metodi che SRS ha compilato, garantendo che ci sia un approccio adatto a tutti.
Esercizio n.1
In uno studio su piccola scala, i ricercatori hanno reclutato quattro gruppi di volontari per un test: individui sedentari, bodybuilder, atleti di resistenza e atleti di velocità.Dopo averli sottoposti allo stesso test da sforzo, sono stati misurati i livelli di taurina e dei suoi metaboliti.
Magicamente, dopo l'esercizio, tutti hanno mostrato un aumento dei livelli di taurina, con un aumento complessivo di 1,16 volte e un aumento del metabolita di 1,36 volte.Sebbene i soggetti sedentari abbiano mostrato un aumento meno significativo rispetto agli altri atleti, è stata osservata una tendenza generale al rialzo.
Poiché il test includeva solo l’esercizio fisico senza assunzione di cibo, si può dedurre che l’esercizio può aumentare i livelli di taurina!
N.2 Carne e Pesce
In termini di integrazione alimentare di taurina, gli esseri umani potrebbero prendere spunto dai gatti.
I gatti non hanno l'enzima per sintetizzare la taurina nel fegato, quindi devono ingerirla per sopravvivere normalmente e mantenere una buona vista.Pertanto, gli alimenti che i gatti amano, come carne e pesce, sono ricchi di taurina, rendendoli alimenti “preferiti”.
Pesce e pollame, come amano i gatti, sono scelte eccellenti.I crostacei sono in cima alla classifica del contenuto di taurina, seguiti da pollo e tacchino.Sorprendentemente, il latte e le fonti vegetariane hanno livelli di taurina più bassi.
È interessante notare che nel pollame, la carne del petto di pollo e della coscia di pollo differiscono in modo significativo, essendo la prima carne bianca e la seconda carne scura.La taurina è più concentrata nelle carni scure, raggiungendo anche oltre 20 volte quella delle carni bianche.Dato che l'integrazione di taurina riduce anche il peso e il grasso, non è necessario scendere a compromessi sul petto di pollo per perdere peso: la coscia di pollo non è deliziosa?
N.3 Scorciatoia – Supplementi
Oltre all'esercizio fisico e alla dieta, esiste un terzo percorso per integrare la taurina: gli integratori.Tuttavia, alcuni oggetti di uso quotidiano che incontriamo potrebbero già contenere taurina.
A causa dell'elevata domanda durante la crescita e lo sviluppo ma della sintesi inadeguata, la taurina viene spesso aggiunta al latte artificiale.Alcune formule per anziani e adulti contengono anche taurina per una maggiore nutrizione.
Oltre alla formula, la taurina si trova comunemente in varie bevande funzionali.
Inoltre, essendo una sostanza matura e sicura, la taurina non ha mostrato reazioni avverse significative negli studi precedenti.Pertanto, sul mercato sono disponibili diversi integratori di taurina, con dosi individuali che vanno da 200 mg a 1.000 mg e dosi giornaliere raccomandate che variano da 1 a 2 g.I prezzi sono molto più bassi rispetto ad altre comuni sostanze antietà, offrendo agli appassionati di antietà una gamma più ampia di scelte.
Rispetto a molti "prodotti di punta" nel circolo anti-età, l'inaspettato "aumento" della taurina sembra sorprendente e ragionevole.
In precedenza, la ricerca si concentrava principalmente sugli effetti protettivi della taurina sui bambini che non sono in grado di sintetizzarla autonomamente.Tuttavia, in questa epoca in cui
la biologia dell’invecchiamento sta diventando sempre più importante, supportata da solide basi teoriche, la taurina potrebbe presto diventare una nuova tendenza nel settore anti-invecchiamento.
Nell’era dei progressi della biologia dell’invecchiamento, la taurina emerge come una nuova stella nel campo anti-invecchiamento, supportata da solide basi teoriche.Man mano che cresce l'interesse per la taurina, SRS Nutrition Express è pronta a fornire prodotti di alta qualitàtaurinamaterie prime.Per ulteriori informazioni, si prega di contattarci.
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Riferimento:
[1] P. Singh et al.(2023).La carenza di taurina come fattore di invecchiamento.Scienza 380, eabn9257.DOI: 10.1126/science.abn9257
[2] Jong, CJ, Sandalo, P. e Schaffer, SW (2021).Il ruolo della taurina nella salute dei mitocondri: più di un semplice antiossidante.Molecole (Basilea, Svizzera), 26(16), 4913. https://doi.org/10.3390/molecules26164913
[3] Wójcik, OP, Koenig, KL, Zeleniuch-Jacquotte, A., Costa, M., & Chen, Y. (2010).I potenziali effetti protettivi della taurina sulla malattia coronarica.Aterosclerosi, 208(1), 19–25.https://doi.org/10.1016/j.atherosclerosis.2009.06.002
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[6] Caine, JJ e Geracioti, TD (2016).Taurina, bevande energetiche ed effetti neuroendocrini.Diario di medicina della Cleveland Clinic, 83(12), 895–904.https://doi.org/10.3949/ccjm.83a.15050
Orario di pubblicazione: 29 novembre 2023
