Perché Ashwagandha è diventato una "stella splendente" nella medicina ayurvedica negli ultimi anni?

Nella medicina ayurvedica, Ashwagandha è rinomata per aver affrontato una serie di problemi di salute, tra cui artrite, asma, gozzo, ulcere, ansia, insonnia e disturbi neurologici. Questi benefici per la salute sono legati alla sua natura adattogena, che si riferisce a sostanze che aumentano la resistenza non specifica del corpo allo stress. La medicina moderna riconosce ampiamente che lo stress può portare a cambiamenti nella funzione cerebrale e nella struttura, contribuendo a varie condizioni neurologiche come ansia, depressione e insonnia. Uno degli usi più comuni di Ashwagandha oggi è il sollievo dallo stress. Attualmente, Ashwagandha è diventato un ingrediente popolare nel mercato alimentare internazionale.

Secondo le ricerche di mercato della trasparenza, il valore di mercato globale di Ashwagandha nel 2023 è di $ 692,9 milioni, con un tasso di crescita annuale composto previsto (CAGR) del 9,2% dal 2024 al 2034, raggiungendo $ 1,9 miliardi entro la fine del 2034. Il crescente numero di persone. Si prevede che sperimentare ansia e insonnia guiderà la crescita del mercato di Ashwagandha.

2. I vantaggi sfaccettati di Ashwagandha
Ashwagandha contiene alcaloidi, saponine, withanolides, ferro, zinco e vitamina C, con i suoi componenti attivi concentrati principalmente nelle radici e nelle foglie. Aiuta a regolare la costituzione del corpo e le funzioni fisiologiche, promuove il metabolismo e riduce gli oneri fisici.

Neuroprotection:
WitHanolides in Ashwagandha sono cruciali per combattere le malattie neurodegenerative. WitHanolide A, ad esempio, è un potenziale composto efficace per il trattamento della malattia di Alzheimer riducendo l'aggregazione proteica β-amiloide e inibendo l'accumulo di proteina τ. Inibisce anche le sostanze ossidative e pro-infiammatorie e regola le proteine ​​di shock termico, sopprimendo l'espressione di molecole neuroinfiammatorie correlate a NF-κB. WitHanolide A può penetrare nella barriera emato-encefalica, riducendo il danno morfologico, l'apoptosi e la necrosi nei tessuti cerebrali.

Uno studio sui topi transgenici ha scoperto che la somministrazione continua di estratto di radice di Ashwagandha semi-purificato (principalmente withanolides) per 30 giorni ha aumentato la proteina LRP1 correlata al recettore LDL del fegato, contrastando gli effetti negativi della malattia di Alzheimer e invertire i deficit comportamentali.

Cardioprotection:
La ricerca mostra che Ashwagandha protegge il cuore riducendo i danni ischemici attraverso percorsi anti-apoptotici e ossidativi di restauro di equilibrio. In un modello di necrosi del ratto indotta da isoproterenolo, Ashwagandha ha abbassato i livelli di perossidazione del glutatione e lipidici, la ridotta superossido dismutasi, la catalasi, la creatina fosfocinasi e le attività del lattato deidrogenasi. Inoltre, basse dosi di withanolide A hanno fornito cardioprotezione sovraregolando le vie anti-apoptotiche mitocondriali, a causa dell'aumento della fosforilazione dell'AMPK e del rapporto Bcl-2/BAX.

Riduzione dell'ansia:
Numerosi studi suggeriscono che Ashwagandha aiuta ad alleviare lo stress e l'ansia. In uno studio che coinvolge 491 partecipanti con ansia o alti livelli di stress, quelli che hanno assunto Ashwagandha per 6-8 settimane hanno riportato stress e ansia significativamente ridotti rispetto a quelli che assumono un placebo, insieme a un sonno migliorato e una riduzione della fatica.

Qualità del sonno migliorata:
Uno studio ha dimostrato che dopo aver preso l'estratto di radice di Ashwagandha per 10 settimane (300 mg due volte al giorno), i partecipanti hanno sperimentato una qualità del sonno significativamente migliorata, trovando più facile e più veloce addormentarsi. Un altro studio su individui di età compresa tra 65 e 80 anni ha dimostrato significativi miglioramenti della qualità del sonno, della vigilanza mentale al risveglio e del benessere generale.

Forza muscolare migliorata:
La ricerca indica che l'integrazione con Ashwagandha aumenta significativamente la forza muscolare e stimola la rigenerazione muscolare. Uno studio ha rivelato che i giovani maschi sani che hanno preso l'estratto di radice di Ashwagandha (300 mg due volte al giorno) e si sono impegnati nell'esercizio fisico per 8 settimane hanno mostrato notevoli aumenti della forza muscolare e della massa tra le braccia e il torace. Inoltre, l'entità del danno alle cellule muscolari causate dall'esercizio fisico è stata significativamente ridotta nel gruppo integrato da Ashwagandha.

3. La popolarità in corso dei prodotti Ashwagandha
Mentre la ricerca sui componenti attivi di Ashwagandha si approfondisce, si è fatta strada in vari alimenti, tra cui integratori alimentari, bevande e alcune barrette proteiche.