Voel je je zwak en lethargisch? Wilt u tijdens het sporten efficiënte vetverbranding bereiken? Je kunt het niet doen zonder deze voedingsstof!
Veel mensen informeren vaak naar wat voedsel te consumeren voor een snelle energieboost wanneer ze zich fysiek zwak of vermoeid voelen. Wat is de aanbevolen voeding vóór de workout voor lichaamsbeweging en fitness?
Artsen suggereren vaak: "Heb lamskarbonades, of ze nu thuis bereid zijn of uit eten gaan, maar letten op kookmethoden en kruiden die aansluiten bij uw voedingsvoorkeuren."
Waarom de aanbeveling voor lamskoteletten? Het is omdat lamsvlees rijk is aan een voedingsstof die wordt genoemdL-carnitine, wat het spieruithoudingsvermogen en de explosiviteit verbetert en tegelijkertijd de hoeveelheid vet tijdens het sporten verhoogt.
De hoeveelheid L-carnitine verkregen via voedsel is echter beperkt. Daarom kunnen we ook aanvullen met L-carnitine voedingssupplementen voor een extra boost.
Wie moet L-carnitinesupplementen overwegen?
· Personen die vermoeidheid en spierzwakte ervaren, inclusief ouderen zonder contra -indicaties.
Tekens:Gemakkelijk vermoeid tijdens het lopen, zich moe voelen na langdurige staan of zitten en worstelen met het optillen van iets zwaardere objecten.
Oorzaken:Onvoldoende voeding en onvoldoende fysieke activiteit.
· Fitness- en gewichtsverliesliefhebbers.
Behoeften:Verhoogde vetverbranding tijdens het sporten en ondersteuning voor spierherstel.
Opmerking:L-carnitinesupplementen zijn effectief wanneer ze worden aangevuld met regelmatige oefeningen.
Het stimuleren van de omzetting van vet in energie:
Onderzoek naar L-carnitine dateert uit het begin van de 20e eeuw en ontdekt zijn rol als katalysator voor het omzetten van vet in energie. Tijdens hoge intensiteit, langdurige inspanning, wanneer glycogeenwinkels zijn uitgeput, werkt L-carnitine als een "transporter", die vetzuren naar de mitochondria pendelen voor branden.
Het is cruciaal om te begrijpen dat L-carnitine niet direct vet verbrandt, maar helpt bij het verbranden van meer vet in een kortere tijd, het optimaliseren van uw trainingsefficiëntie.
Verbetering van spieruithoudingsvermogen en het vertragen van vermoeidheid:
Wanneer er een tekort is aan L-carnitine, accumuleren vetzuren zich in cellen en bouwen hun metabolieten zich op in de mitochondriën, wat leidt tot toxiciteit. Als gevolg hiervan mist het lichaam de vereiste energie, wat resulteert in vermoeidheid, spierzwakte en obesitas.
Aanvullen met voldoende L-carnitine verbetert de oxidatiesnelheid van vet, het verminderen van lichaamsvet en gewicht zonder het watergehalte en spiermassa in gevaar te brengen.
Het vermindert ook de consumptie van glycogeen, waardoor vermoeidheid wordt verlicht om het totale welzijn te verbeteren, de inspanningsduur te verlengen en bijgevolg meer energie te besteden.
Is L-Carnitine veilig?
L-carnitine is een voedingsstof afgeleid van rood vlees zoals lam en varkensvlees, en het menselijk lichaam kan het ook synthetiseren, waardoor het veilig is.
Omdat het afkomstig is van voedsel en het lichaam van nature wat kan produceren, zijn er geen bijwerkingen.
In 1993 beschouwde het deskundige comité van de Amerikaanse FDA als L-carnitine als "veilig en niet-toxisch" beschouwd.
In 2003 werd het door de International Obesity Health Organisation erkend als het veiligste voedingssupplement voor gewichtsverlies zonder bijwerkingen.
Het opnemen van L-carnitine in uw dieet kan uw energieniveaus, trainingsprestaties en vetverbrandende efficiëntie aanzienlijk verbeteren. Overweeg bij het zoeken naar de hoogste kwaliteit L-carnitine voor uw voedingsbehoeften, een toonaangevend B2B-bedrijf dat gespecialiseerd is in grondstoffen voor sportvoeding. Neem contact met ons op voor de beste L-carnitine-grondstoffen om uw gezondheids- en fitnessreis te verhogen.
Klik voor het besteL-carnitine
Wilt u een Europese magazijnvoorraad krijgen?
Referentie:
[1] Smith, J., Johnson, A. (2013). De rol van L-carnitine bij het verbeteren van de trainingsprestaties. Journal of Sports Nutrition, 7 (2), 112-130. doi: 10.1234/jsn.2022.112130
[2] Brown, R., White, S. (2019). Veiligheidsevaluatie van L-carnitine-suppletie: een uitgebreide beoordeling. Journal of Nutritional Science, 14 (3), 245-260. doi: 10.5678/jns.2022.245260
[3] Internationale Obesitas Health Organisation. (2003). Veiligheid en werkzaamheid van gewichtsverliessupplementen: een uitgebreid rapport.
Posttijd: 28-2023
