W przełomowym badaniu opublikowanym w prestiżowym czasopiśmie naukowym „Science” w czerwcu tego roku profesor Vijay Yadav i jego zespół na Columbia University ujawnili silną substancję przeciwstarzeniową, która nie tylko występuje w naszym codziennym życiu, ale także przedłużają życie Imponujący 23% - Taunie!
Jaka jest magia za Tauryną? Dlaczego jego działanie przeciwstarzeniowe jest tak potężne? Pozwól SRS poprowadzić Cię przez zrozumienie tej supergwiazdy przeciwstarzeniowej (informacje o tym, jak uzupełniać taurynę w życiu codziennym, zapoznaj się z końcem artykułu).
Przerażające! Ważna istotna substancja zmniejsza się o 80% w miarę starzenia się!
Tauryna, unikalny aminokwas wyróżniający się grupą kwasu sulfonowego na jej cząsteczce, początkowo izolowano z żółci krów, stąd nazywana tauryną.
Aminokwasy w ludzkim ciele są podzielone na niezbędne i nieistotne. Pierwszego nie można zsyntetyzować wewnętrznie i należy je uzyskać za pomocą diety, podczas gdy drugi można zsyntetyzować w ciele. Tauryna, mimo że jest nieistotnym aminokwasem, odgrywa kluczową rolę, zapewniając ciche wsparcie dla różnych tkanek w organizmie. Niedobór tauryny może prowadzić do zwyrodnienia siatkówki, przewlekłej choroby wątroby, zaniku mięśni, zmniejszonej wydajności fizycznej i warunków, takich jak cukrzyca.
W tym badaniu naukowcy stwierdzili, że myszy pozbawione tauryny wykazywały ciężkie przedwczesne starzenie się i zmniejszały długość życia, wpływając na zdrowie kości, mięśni i nerwów.
Pomimo tego, że jest nieistotnym aminokwasem, tauryna jest podobna do klepsydry w organizmach biologicznych, stale zmniejszając się z wiekiem. Poziomy tauryny spadają o 30% u myszy w średnim wieku w porównaniu z młodymi osobami oraz u małp i ludzi, osoby w starszym wieku doświadczają oszałamiającego 80% zmniejszenia poziomu tauryny.
Uzupełnienie ciała tauryną - czy wpływa to na starzenie się? Naukowcy zagłębili się w to pytanie.
Wydłużenie życia o 23%! Niezwyciężona tauryna mowa oświetlania całego spektrum starzejącego się
Badania te, opublikowane w najlepszym czasopiśmie, zawdzięczają swoje kompleksowe eksperymenty z udziałem drożdży, nicieni, myszy (przede wszystkim), danio pręgowanego i makaków. Badanie wyodrębniło bogactwo danych, ujawniając obszerne i silne możliwości przeciwstarzeniowe i rozszerzające życie.
*Nr 1 przeciwstarzeniowe spostrzeżenia*
Najbardziej olśniewającymi danymi są niewątpliwie efekt rozszerzenia życia Tauryny. Mediana życia wzrosła o 10-12% u myszy i 10-23% w nicieni z interwencją tauryny.
Oprócz przedłużania długości długości życia tauryna znacznie poprawiła niezdrowe warunki związane z starzeniem się u zwierząt eksperymentalnych, przedłużając zdrową żywotność:
- Redukcja wagi:Tauryna hamowała związany z wiekiem przyrost masy u myszy, osiągając 10% spadek masy w dawce interwencji o 1000 mg/kg masy ciała. Odsetek masy tłuszczu również znacznie spadł, prawdopodobnie z powodu poprawy tolerancji glukozy i wrażliwości na insulinę.
- Zwiększona masa kości i siła mięśni:Efekty tauryny zaobserwowano wyraźnie w kościach i mięśniach, ze zwiększoną masą kości kręgosłupa i kości udowej, łagodzącą osteoporozę indukowaną przez menopauzę i zwiększając siłę mięśni.
- Poprawa poznawcza:Pod interwencją tauryny myszy wykazywały zmniejszony lęk i depresję, wraz z ulepszoną pamięcią.
- ulga w stanie zapalnym:Myszy eksperymentalne wykazały zmniejszoną ekspresję cytokin zapalnych, co wskazuje na poprawę stanu zapalnego związanego z wiekiem.
Nr 2 tauryna poprawiające markery starzenia się
- starzenie się komórkowe:Interwencja tauryny poprawiła indukowane promieniowaniem starzenie się komórkowe.
- Obrażenia telomerowe:Interwencja tauryny nie wpłynęła na aktywność telomerazy, ale zmniejszyła śmiertelność spowodowaną niedoborem telomerazy.
- Niestabilność genomowa:Uzupełnienie tauryny znacznie zmniejszyło markery uszkodzenia DNA, nawet odzyskując pewną żywotność myszy z silnego środka uszkodzącego DNA, Paraquat.
- Zmiany epigenetyczne:Tauryna odwróciła poziomy mięśni i kory mózgowej u starych myszy do poziomów porównywalnych z młodymi osobami.
- Wyczuwanie składników odżywczych i nierównowaga autofagii:Tauryna nie tylko zmniejszyła aktywność szlaku mTOR, ale także aktywowała autofagię w wielu narządach.
- Przewlekłe zapalenie:Interwencja tauryny znacznie obniżyła ekspresję cytokin zapalnych.
Aby potwierdzić te ustalenia dotyczące znaczenia człowieka, naukowcy przeanalizowali próbki krwi od 11 966 uczestników, badając korelację między poziomem tauryny krwi i ponad 50 klinicznymi czynnikami ryzyka.
Wyniki ujawniły dodatnie korelacje z niższym ciśnieniem krwi, poziomem cukru we krwi, procentem tkanki tłuszczowej, stanem zapalnym itp., Sugerując potencjalny pozytywny wpływ na zdrowie ludzkie i zapewnianie zapewnienia przyszłych badań klinicznych tauryny jako środka przeciwstarzeniowego.
Kompleksowy przewodnik po suplementacji tauryny
Podczas gdy tauryna oferuje wiele korzyści, jej moc transformacyjna w wytrzymałość przeciwstarzeniową wymaga skutecznej suplementacji. Podnoszenie poziomu tauryny w organizmie obejmuje zwiększenie zdolności syntezy lub dodatkowe spożycie poprzez dietę. Oto kilka metod, które SRS skompilował, zapewniając podejście odpowiednie dla wszystkich.
Ćwiczenie nr 1
W badaniu na małą skalę naukowcy rekrutowali cztery grupy wolontariuszy do testu: osoby siedzące siedzące, kulturystyki, sportowcy wytrzymałościowe i sportowcy prędkości. Po poddaniu ich do tego samego testu wysiłkowego zmierzono taurynę i jej poziomy metabolitów.
Magicznie, po wysiłku wszyscy wykazali wzrost poziomu tauryny, z ogólnym wzrostem o 1,16 razy i 1,36 -krotnym wzrostem metabolitu. Chociaż osoby siedzące wykazały mniej znaczący wzrost niż inni sportowcy, zaobserwowano ogólny trend wzrostowy.
Ponieważ test obejmował tylko ćwiczenia bez spożycia pokarmu, można wywnioskować, że ćwiczenia mogą podnieść poziom tauryny!
Mięso i ryby nr 2
Jeśli chodzi o suplementację tauryny w diecie, ludzie mogą wziąć wskazówkę od kotów.
Koty brakuje enzymu do syntezy tauryny w wątrobie, więc muszą spożywać taurynę, aby przeżyć normalnie i zachować dobry wzrok. Dlatego koty pokarmowe kochają, takie jak mięso i ryby, są bogate w taurynę, co czyni je „preferowanymi” żywnością.
Ryby i drób, podobnie jak kochają koty, są doskonałym wyborem. Skorupiaki na szczycie wykresu zawartości tauryny, a następnie kurczaka i indyka. Co zaskakujące, źródła mleka i wegetariańskie mają niższy poziom tauryny.
Co ciekawe, w drób, mięso piersi z kurczaka i nogi z kurczaka różnią się znacznie, przy czym pierwsze to białe mięso, a drugie to ciemne mięso. Tauryna jest bardziej skoncentrowana w ciemnym mięsie, nawet osiągając ponad 20 razy większe niż białe mięso. Biorąc pod uwagę, że suplementacja tauryny również zmniejsza wagę i tłuszcz, nie ma potrzeby poszukiwania piersi z kurczaka w celu utraty wagi - nie jest pyszne z kurczaka?
Nr 3 - suplementy
Oprócz ćwiczeń i diety istnieje trzecia droga do uzupełnienia tauryny: suplementy. Jednak niektóre spotykane przez nas elementy codziennego mogą już zawierać taurynę.
Z powodu wysokiego popytu podczas wzrostu i rozwoju, ale nieodpowiednią syntezę, tauryna jest często dodawana do formuły niemowląt. Niektóre preparaty osób starszych i dorosłych również zawierają taurynę do dodatkowego odżywiania.
Oprócz wzoru tauryna jest powszechnie spotykana w różnych napojach funkcjonalnych.
Ponadto, jako dojrzała i bezpieczna substancja, tauryna nie wykazała znaczących działań niepożądanych w poprzednich badaniach. Dlatego na rynku znajduje się kilka suplementów tauryny, przy czym indywidualne dawki wynoszą od 200 mg-1000 mg, a codzienne zalecane dawki wynoszą od 1-2G. Ceny są znacznie niższe niż inne popularne substancje przeciwstarzeniowe, zapewniając entuzjastom przeciwstarzeniowym szerszy zakres wyborów.
W porównaniu z wieloma „produktami gwiazdowymi” w kręgu przeciwstarzeniowym, nieoczekiwany „wzrost” Tauryny wydaje się zarówno zaskakujący, jak i rozsądny.
Wcześniej badania koncentrowały się przede wszystkim na ochronnym wpływie tauryny na niemowlęta, które nie mogą jej syntetyzować niezależnie. Jednak w tej erze
Starzenie się biologia staje się coraz ważniejsza, wspierana przez solidny fundament teoretyczny, tauryna może wkrótce stać się nowym trendem w branży przeciwstarzeniowej.
W erze awansowania biologii starzejącej się tauryna pojawia się jako nowa gwiazda w dziedzinie przeciwstarzeniowej, poparta silnymi podstawami teoretycznymi. W miarę wzrostu zainteresowania tauryną, SRS Nutrition Express jest gotowy zapewnić wysokiej jakościbyczySurowce. Aby uzyskać więcej informacji, skontaktuj się z nami.
Kliknij po to, aby najlepszeByczy
Odniesienie:
[1] P. Singh i in. (2023). Niedobór tauryny jako kierowca starzenia się. Science 380, EABN9257. Doi: 10.1126/science.abn9257
[2] Jong, CJ, Sandal, P. i Schaffer, SW (2021). Rola tauryny w zdrowiu mitochondriów: więcej niż tylko przeciwutleniacz. Cząsteczki (Bazylea, Szwajcaria), 26 (16), 4913. Https://doi.org/10.3390/molecules26164913
[3] Wojcik, OP, Koenig, KL, Zeleniuch-Jacquotte, A., Costa, M., i Chen, Y. (2010). Potencjalny ochronny wpływ tauryny na chorobę wieńcową. Miażdżyca, 208 (1), 19–25. https://doi.org/10.1016/j.atherosclerosis.2009.06.002
[4] Knopf, K., Sturman, JA, Armstrong, M., i Hayes, KC (1978). Tauryna: niezbędny składnik odżywczy dla kota. The Journal of Nutrition, 108 (5), 773–778. https://doi.org/10.1093/jn/108.5.773
[5] Hayes KC (1982). Problemy żywieniowe u kotów: niedobór tauryny i nadmiar witaminy A. Canadian Veterinary Journal = La Revue Veterinaire Canadienne, 23 (1), 2–5.
[6] Caine, JJ i Geracioti, TD (2016). Tauryna, napoje energetyczne i efekty neuroendokrynne. Cleveland Clinic Journal of Medicine, 83 (12), 895–904. https://doi.org/10.3949/ccjm.83a.15050
Czas postu: 29-2023
