Dlaczego w ciągu ostatnich kilku lat Ashwagandha stała się „lśniącą gwiazdą” w medycynie ajurwedyjskiej?

W medycynie ajurwedyjskiej Ashwagandha jest znana z rozwiązywania szeregu problemów zdrowotnych, w tym zapalenia stawów, astmy, wola, wrzodów, lęku, bezsenności i zaburzeń neurologicznych. Te korzyści zdrowotne są powiązane z jego adaptogennym charakterem, który odnosi się do substancji, które zwiększają niespecyficzną oporność organizmu na stres. Współczesna medycyna powszechnie przyznaje, że stres może prowadzić do zmian w funkcji i strukturze mózgu, przyczyniając się do różnych stanów neurologicznych, takich jak lęk, depresja i bezsenność. Jednym z najczęstszych zastosowań Ashwagandha jest ulga stresu. Obecnie Ashwagandha stał się popularnym składnikiem międzynarodowego rynku żywności.

Według badań rynku przejrzystości globalna wartość rynkowa Ashwagandha w 2023 r. Wynosi 692,9 mln USD, z przewidywaną roczną stopą wzrostu (CAGR) 9,2% z 2024 do 2034 r., Osiągając 1,9 mld USD do końca 2034 r. Oczekuje się, że doświadczanie lęku i bezsenności zwiększy wzrost rynku Ashwagandha.

2. Wieloaspektowe korzyści z Ashwagandha
Ashwagandha zawiera alkaloidy, saponiny, witanolidy, żelazo, cynk i witaminę C, z jego aktywnymi składnikami głównie skoncentrowanymi w korzeniach i liściach. Pomaga regulować konstytucję ciała i funkcje fizjologiczne, promuje metabolizm i zmniejsza obciążenia fizyczne.

Neuroprotekcja:
Withanolidy w Ashwagandha mają kluczowe znaczenie w zwalczaniu chorób neurodegeneracyjnych. Na przykład withanolid A jest potencjalnym skutecznym związkiem w leczeniu choroby Alzheimera poprzez zmniejszenie agregacji białek β-amyloidowych i hamowanie akumulacji τ białka. Hamuje również substancje oksydacyjne i prozapalne i reguluje białka szoku cieplnego, tłumiąc ekspresję cząsteczek neuroinę związanych z NF-κB. Witanolid A może przenikać barierę krew-mózg, zmniejszając uszkodzenie morfologiczne, apoptozę i martwicę w tkankach mózgowych.

Badanie myszy transgenicznych wykazało, że ciągłe podawanie częściowo oczyszczonego ekstraktu korzeniowego Ashwagandha (głównie withanolidów) przez 30 dni zwiększyło białko LRP1 związane z receptorem LDL wątroby, przeciwdziałając negatywnym skutkom choroby Alzheimera i odwracając deficyty behawioralne.

Kardioprotekcja:
Badania pokazują, że Ashwagandha chroni serce poprzez zmniejszenie uszkodzeń niedokrwiennych poprzez szlaki przeciwpoptotyczne i oksydacyjne. W modelu martwicy szczurów indukowanej izoproterenolem Ashwagandha obniżył poziomy peroksydacji glutationu i lipidów, zmniejszyła aktywność nadtlenku, katalazy, fosfokinazy kreatynowej i dehydrogenazy mleczanowej. Ponadto niskie dawki witanolidu A zapewniły kardioprotekcję poprzez regulację w górę mitochondrialnych szlaków antyapoptotycznych, ze względu na zwiększoną fosforylację AMPK i stosunek BCL-2/BAX.

Redukcja lęku:
Liczne badania sugerują, że Ashwagandha pomaga złagodzić stres i lęk. W jednym badaniu z udziałem 491 uczestników z lękiem lub wysokim poziomem stresu, ci, którzy wzięli Ashwagandha przez 6-8 tygodni, zgłosili znacznie zmniejszony stres i lęk w porównaniu z osobami zajmującymi placebo, wraz z lepszym snem i zmniejszonym zmęczeniem.

Ulepszona jakość snu:
Badanie wykazało, że po przyjmowaniu ekstraktu korzeniowego Ashwagandha przez 10 tygodni (300 mg dwa razy na dobę) uczestnicy doświadczyli znacznie poprawy jakości snu, stwierdzając, że łatwiej i szybciej zasypią. Inne badanie na temat osób w wieku 65-80 lat wykazało znaczną poprawę jakości snu, czujności psychicznej po przebudzeniu i ogólne samopoczucie.

Zwiększona siła mięśni:
Badania wskazują, że uzupełnienie Ashwagandha znacznie zwiększa siłę mięśni i stymuluje regenerację mięśni. Badanie ujawniło, że młodzi, zdrowymi mężczyzn, którzy wzięli ekstrakt z korzenia Ashwagandha (300 mg dwa razy na dobę) i zaangażowali się w ćwiczenia fizyczne przez 8 tygodni, wykazali znaczący wzrost siły mięśni i masy w ramionach i klatce piersiowej. Ponadto stopień uszkodzenia komórek mięśni spowodowanych wysiłkiem został znacznie zmniejszony w grupie sformułowanej przez Ashwagandha.

3. Ciągła popularność produktów Ashwagandha
W miarę pogłębiania się badań nad aktywnymi składnikami Ashwagandha znalazły się w różnych pokarmach, w tym suplementach diety, napojów i niektórych barach białkowych.